Vadba sproščanja za otroka - kobilica

Vadba sproščanja za otroka - kobilica

Za vas smo pripravili vadbo sproščanja, ki jih lahko skupaj z otroci izvajate doma v prostoru ali ob lepem vremenu na prostem. Vadbo  različnih tehnik  vam  bomo predstavili vsak petek v tednu pod ikono aktivnosti VeGeC Občine Hoče – Slivnica.

Pa začnimo:

Ležemo kot kobilica skupaj z otrokom

KAKO

Ležemo na trebuh, roke iztegnemo ob telesu, dlani obrnemo navzgor. Z vdihom dvignemo vse okončine in trup ter zadržimo (oz. se dvigamo). Dihamo enakomerno in mehko.

DELOVANJE

Gibi krepijo mišice hrbta, rok in nog ter prsni koš.

NAMIG

Leteča preproga leti med oblaki – leti skoznje, vijuga med njimi in okoli njih. Zapremo oči, da nas ne moti veter. Žvižgamo kot veter.