TESTIRANJE TELESNE PRIPRAVLJENOSTI,

TESTIRANJE TELESNE PRIPRAVLJENOSTI,
ki ga bo izvedel Center za krepitev zdravja Maribor.
Potekalo bo v prostorih VeGeC OHS Orehova vas 18.11. 2021 ob 10. uri.
Telesna dejavnost za krepitev zdravja je vsaka oblika telesne dejavnosti, ki koristi zdravju, telesno dejavnost vključimo v vsako dnevne opravke. Aktivno življenje ali aktiven življenjski slog je način življenja, ki povezuje telesno dejavnost z rednimi dnevnimi opravili.

Delavnica poteka v obliki enkratnega srečanja in je namenjena odraslim, ki želijo poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Vsebuje osnovne meritve in specifične teste za oceno ravnotežja, gibljivosti, moči in vzdržljivosti srca, ožilja ter dihal, ki se nekoliko razlikujejo glede na starostno skupino udeležencev (testi za odrasle od 18 do 65 let; testi za stare 65 let in več).
Cilj delavnice je posameznikom posredovati informacijo o njihovi telesni pripravljenosti glede na izid testiranja in ponuditi individualni nasvet, kako izboljšati oziroma ohranjati svojo telesno pripravljenost s pomočjo ustrezne telesne dejavnosti.

Kako začeti?
- Za to, da bi se začeli ukvarjati s telesno aktivnostjo, ni potrebno da bi bili že na začetku dobro telesno pripravljeni,
- Telesna dejavnost ne vzame nujno veliko časa,
- Za telesno dejavnost ni potrebno biti mlad,
- za to, da bi bili telesno dejavni ni potrebno iti od doma.