Malica za v službo
Malica za v službo
25. 11. 2020
Izbrisan U.
197
Kulinarika, VeGeC - večgeneracijski center
Rogoška cesta 60, 2204 Miklavž na Dravskem polju
Trajanje
Malica v službi je zelo pomembna. Z vmesnimi obroki namreč poskrbimo, da nas ne začne prehitro grabiti neobvladljiva lakota. Za malico velja, da naj bi zagotovila deset odstotkov dnevne količine kalorij. Na delovnem mestu je zelo pomembno, da smo dosledni in da ne izpuščamo obrokov. Avtomati s prigrizki so praviloma mamljivi in če smo lačni, se le težko upremo pestremu izboru. Zato je pomembno, da načrtujemo obroke in točno vemo, kaj bomo jedli čez dan.
Ponujamo vam namig za jutrišnjo malico, ki si jo boste pripravili doma in jo vzeli s seboj.
Potrebujete:
- riž, lahko je v vrečki,
- konzerva tune,
- kisla kumarica,
- poljubna sezonska zelenjava,
- koruza,
- limona,
- sveža čebula
Postopek:
Riž skuhamo, ohladimo, dodamo poljubno narezano zelenjavo, čebulo, kislo kumarico, dodamo tuno iz konzerve ter osvežimo z limoninim sokom, solimo po okusu. Če jo pripravimo dan prej, je malica še okusnejša, ker se sokovi prepojijo.
Dober tek!
