Vadba sproščanja za otroka letalo
Ravnotežje lovimo na eni nogi, telo je vzporedno s tlemi.
In začnimo:
Kako
Roke odročimo, potem pa hkrati dvignemo desno nogo in spustimo trup v predklon, tako, da je hrbet raven in trup vzporeden s tlemi. Noge in roke so iztegnjene.
Delovanje
Vadba spodbuja harmoničen telesni razvoj. Pomaga krepiti mišice telesnega jedra, zlasti hrbta, razteza mišice nog in spodbuja telesno ravnotežje.
Namig
Letalo lahko delamo v parih, tako, da se držimo za roko. Če smo reaktivno letalo, torej hitrejša različica, pa roke pripeljemo naprej, pred obraz, in se z njimi dotaknemo stene. Ta pomaga vzdrževati ravnotežje, tako, da se lahko bolj posvetimo pravilni izvedbi vaje. V položaju nam pomaga veter, ki nam mrši lase in oblaki ter ptice, ki jih srečamo v zraku. Otroci obožujejo kakršnokoli obliko letenja in zagotovo bodo tudi ob tej vadbi.
Želimo vam prijetno sproščanje.