Delavnica Čuječnost tretji modul

1. 6. 2021 VERONIKA T. (Večgeneracijski center Občine Hoče-Slivnica - VeGeC ) 182
Izobraževanje, Za zdravje, VeGeC - večgeneracijski center
Pohorska cesta 15, 2311 Hoče
Termini
17.08.2021 ob 17.00
Dokumenti, priloge
Klikni tukaj za prikaz prilog

Poročilo o dogodku


 

V sklopu projektov Las lastovica so se pripravile različne medgeneracijske delavnice, ki so potekale na različnih lokacijah v Občini Hoče – Slivnica.

Včerajšnji dan dne 18.08.2021 ob 17.00 uri smo izvedli delavnico Čuječnost – tretji modul na kateri smo izvajali različne vaje tehnik sproščanja in ozaveščanja Čuječnosti.

 

Delavnica je potekala v neposredni bližini balinišča društva upokojencev Hoče v naravi na zelenici. Zakaj zelenici, ker smo skozi vaj čuječnosti zaznavali občutke zemlje in trave. Povezava narava človek je bila na tej delavnici v ospredju. Skozi pogovor smo izvedeli različne napotke za obvladovanje stresa, kot so zdrava hrana, redna telesna vadba (3x tedensko – 30 min.), spanje (6-8 ur), odmori in prosti čas, sprostitev/meditacija (10-15 min dnevno) ter ne-realna pričakovanja.

 

SPROŠČENOST, da sprejemam stvari, ki jih ne morem spremeniti.

POGUM, da spremenim stvari, ki jih lahko spremenim.

MODROST, da spoznam razliko.

 

 

Najlepša hvala ga. Aleksandri Mernik Merc za odlično pripravljeno delavnico s tehniko sproščanja Čuječnosti, ki jo lahko izvajamo na prostem.